Qumar asılılığından qorunma üsulları 14

Qumar asılılığından qorunma üsulları

Gündəlik həyatda qarşılaşdığımız müxtəlif çətinliklərdən biri də qumar asılılığıdır. Bu asılılıq, insanların həyatına ciddi mənfi təsir göstərə bilər. Qumar asılılığından qorunma yollarını öyrənmək, sağlam həyat tərzini sürdürməkdə çox vacibdir. Qumar asılılığından qorunma üsulları https://betandreas-azerbaycani.com

Qumar asılılığının mənşəyi

Qumar asılılığı, insanların özlərini müəyyən bir davranışla (bu halda qumar oynamaqla) ruhlandırmaları nəticəsində yaranır. İnsanlar, qumar oynayarkən qısa müddətli sevinc, həyəcan və ya ürək çarpması duyğuları yaşayırlar. Bu, bəzən onları daha çox oynamağa sövq edir. Zamanla, qumar oynamanın vərdiş halına gəlməsi, asılılıq yaradır.

Risk faktorları

Qumar asılılığının meydana gəlməsi üçün bir sıra risk faktorları mövcuddur. Bunlar arasında aşağıdakılar var:

• Genetik meyllilik: Ailəsində qumar asılılığı yaşayan insanlar daha yüksək risk altındadır.
• Psixoloji problemlər: Depressiya, narahatlıq və aşağı özünə inam, qumar asılılığına səbəb ola biləcək faktorlar arasındadır.
• Sosial mühit: Qumar oynamaq vərdişinin yaygın olduğu mühitdə böyümək, insanı asılılığa daha çox yaxınlaşdırır.

Qorunma üsulları

Qumar asılılığından qorunma yollarına gəldikdə, bir neçə üsul mövcuddur:

1. Məlumatlı olmaq

Qumarın təhlükələri haqqında məlumatlı olmaq, insanlar üçün qorunma üsulu ola bilər. Nəticələrini, finansal itkilərini və psixoloji təsirlərini göz önündə tutaraq, qumar oynamadan çəkinmək daha asan olar.

2. Büdcənin planlanması

Maliyyə məsələlərini idarə etmək, qumar asılılığından çəkilməkdə kömək edə bilər. Öz maliyyə resurslarını yaxşı planlayaraq, qumar oynama sahəsində sərf ediləcək məbləği limitləmək mümkündür.

3. Alternativ fəaliyyətlər

Qumarın yerini alacaq alternativ fəaliyyətlər təşkil etmək, insanların diqqətini başqa bir yerə yönəldir. İdmanla məşğul olmaq, hobbilərlə məşğul olmaq və ya yeni biliklər öyrənmək, asılılıq əvəzinə faydalı vaxt keçirilməsi üçün mükəmməl bir yoldur.

4. Dəstək axtarmaq

Qumara bağlı probleminiz varsa, peşəkar dəstək axtarmaq ən ideal yoldur. Psixoloq və ya mütəxəssislərin müalicəsi, insanlara bu asılılıqdan xilas olmaqda kömək edir.

5. Qumar müəssisələrindən uzaq durmaq

Qumar müəssisələrinin olduğu mühitlərdən uzaq durmaq, riski minimuma endirir. Bu cür yerlərə getməmək qərarını vermək, asılılıqla mübarizədə əhəmiyyətli rol oynaya bilər.

Nəticə

Qumar asılılığından qorunma üsulları, insanların bu asılılığı aşması üçün vacib addımlardan biridir. Məlumatlı olmaq, büdcəni planlamaq, alternativ fəaliyyətlərə yönəlmək və peşəkar dəstək almaq, qumarla mübarizədə düzgün yanaşmalardır. Unutmayın ki, qumar asılılığı yalnız fərdi yaşamına deyil, eyni zamanda ətrafdakılara da zərər verə bilər.